przed i

Pomysłowy jestes apropo nicka, nie mozna zaprzeczyć...89 to Twój rocznik? Pouważaj moze nieco na historii i dwa razy sie zastanów przed ponownym załozeniem nicka. a juz chcialem pomagać...

Moi Znajomi cwicza podnoszenie ciezarow i ostrzegano ich przed poteznym wysilkiem bo mozna uszkodzic sobie wzrok wlasnie przez nadmierny wysilek ( paru nosi przez to okulary albo przestali trenowac ten sport) Wiec Mozilwe jest ze wzrok robi sie "gorszy" przez wielki wysilek albo poprostu powinienes nosic okulary. Wzrok psuje sie nawet od [...]

1. 150g musli, ok.500g mleka, jajecznica z 6 jajek, 150g gainera 2. Normalny obiad domowy, zupa, ziemniaki, schabowe, surówka, 150g gainera 3.przed treningiem 100g ryzu, 150g kurczaka, 5g oliwy 4.po treningu 100g gainera Po ok.1h 100g ryzu, 150g kurczaka 5.80g platkow owsianych, 100g mąki,300g mleka, 3 jajka, 20g oliwy i wszystko zrobione na [...]

[...] kreatyny bez diety do śmieszne. 1.Na czczo biegam. po Powrocie pierwszy posiłek w postaci białka: vitafit B.23 T.2 W.2 kcal122 2.Drugi posiłek, ok. 20 minut po białku, przed nim łykam 4 tabletki kreatyny TCM 1100. Sam posiłek wygląda tak: Oliwa z oliwek B.0 T.5 W.0 kcal44 Średnie jajko (60g) B.12 T.9 W.1 kcal131 [...]

To ja tez dorzuce swoje trzy grosze. Wiec slyszalem rozne opinie na ten temati mam tez troche swojego doswiadczenia. Wiec przedewszystkim wazna jest regolarnosc treningow. Najlepiej jest chyba cwiczyc codziennie o stalej porze. Jeden ze sposob jest to rozciaganie na granicy bolo, cos juz chyba bylo o tym na forum. Ja z poczatku rozciagalem sie na [...]

W dni treningowe BCAA tylko przed treningiem a glutaminę rano po wstaniu i po treningu a w dni beztreningowe bcaa+ glutamina rano i ewentualnie druga porcja w ciągu dnia na pusty żołądek SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

przed treningiem dobre i bardzo tanie sa Beta BCAA hitec, po to AAPQ Hitec ============================================== ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w Suplementacji [...]

Doszedlem do wniosku ze optymalnym rozwiazaniem byloby kupienie weiderowskich bcaa w tabletkach do dostarczenia przed treningiem i np. amino anabol w kapsoleczkach do lykniecia po wysilku. I tak tez chba zrobie... emr

[...] głupi) chciał się ze mną koniecznie bić pewien Niemiec. Obu nas ostro dopingowały grupy naszych, nacjonalistycznie usposobionych, rodaków. Wystarczyło, że machnąłem mu nogą przed nosem (ot, takie nieudolne mae-geri) i wyprowadziłem dwa strzały pięścią - oba zresztą niecelne , żeby gościu całkowicie zrezygnował z konfrontacji. (Wiadomo - aryjski [...]

[...] w góre 4 serie wyciskania na skosie głowa dół 4 serie rozpiętki 4 serie na "bramie" nie wiem jak to nazwać inaczej WT - Biceps & Triceps 4 serie uginanie przedramion z hantlami ( ch. młotkowy ) 4 serie uginanie przedramion ze sztangą stoją chwyt neutralny 4 serie uginanie przedramion ze sztangą wąską ( modlitewnik ) 4 serie [...]

[...] (polędwica) - 10g oliwy z oliwek 20gB, 13,5gT - Kolacja II - 5 białka jaj - 2 żółtka 30gB Suma: 333g Węglowodanów, 144g Białka, 51g Tłuszczu Moim zdaniem nie lacz wegli z przedtreningowka bo to nie ma sensu chyba ze sie myle.. Zamiast twarogu w sniadaniu mozesz dac jajka. Owsiane zalej gorącym mlekiem poczekaj az ostygnie i jest gitara. [...]

[...] jeżeli trzeba to postanowie to zmienic 7. Stosuje oliwe, bo jej ilosc/cena jest stosunkowo tansza niz orzechy, migdaly mam 2 zdjęcia, których ciezko cokolwiek wywnioskowac, gdyz nie pozuje przed lustrem za często}:-( Zdjęcia przy wadze 83 kg(czyli 5 kg mniej odkąd zacząłem redukcję) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b9548ca260d4268a7b4372e61e55bf7.jpg

[...] spodziewał że debiutant w pucharach z małego miasteczka zajdzie tak daleko i pokona takie zespoły jak ManCity czy Hertha. BRAWA dla klubu za i tak dobrą postawę. P.S. A najbardziej mnie cieszy że dokopali Wichniarkowi- przed meczem Hertha-Groclin mówił "Jakie to smutne że odpadnie już jedna polska drużyna".Ngdy tego typa nie lubiałem.

[...] zwykłym tekstem. Co ciekawe "Wyślij odpowiedź" na górze strony działa normalnie. To celowanie w linię jest w****iające zdeka. Czyszczenie cachu i historii nic nie daje. Gorzej - Delly, który też używa opery nie miał tego problemu, przed chwilą przeczyścił cache i teraz go ma to samo Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-03-13 23:13:15

[...] następny i kolacja. Nie musisz jeść dużo, zacznij od małych ilości ale po prostu jedz. Sam zasuwałem fizycznie i też w Holandii stąd wiem, że się nie chce jeść jakiś wielkich porcji, szczególnie w pracy. I przede wszystkim rzuć palenie, ono Cię wykończy. Jeśli dodatkowo czasem odwiedzasz sobie Coffe Shopy to już tym bardziej rzuć to gó.wno.

no to gra, tą ostatnią wbij po 3dniach od przed ostatniej o (hcg mówię),Ale co 2 dni tez Ci nic nie będzie, gość nie zrobił błędu, choć jakieś tam badania powinien zlecić, ale po to leci ari. Więc będzie si. 2 dni po hcg wejdź na clomid i wtedy odstaw ari,a możesz dodać tamox, nie musisz dawać takiego frontu z cloma, ale możesz, tyle że clom bym [...]

[...] taki fenomen wrzucania fotek...pomachasz troche zelastwem i juz fotki do oceny nikt ci nie powie ze jest za***iscie bo tak nie jest owszem jak na poczatek jest spoko ale przed toba wszytko jesczcze..a te fotki co dałes teraz to mogłes zostawic za rok albo 1,5 zrobic nastepne i wrzucici uwierz ze na pewno bys miał bardzo dobre komentarze a [...]

[...] taki fenomen wrzucania fotek...pomachasz troche zelastwem i juz fotki do oceny nikt ci nie powie ze jest za***iscie bo tak nie jest owszem jak na poczatek jest spoko ale przed toba wszytko jesczcze..a te fotki co dałes teraz to mogłes zostawic za rok albo 1,5 zrobic nastepne i wrzucici uwierz ze na pewno bys miał bardzo dobre komentarze a [...]

qrcze mlody jestes a juz taki sprzet ladujesz nie myslisz zeby wykorzystac najpierw potencje slabszych srodkow(to tylko takie moje zdanie) jeszcze kupa lat bicia przed toba do tego juz wiesz ze nie zejdziesz z bomby do 2020 grubo przemyslal bym to wszystko ogulnie zdrowka zycze i jak lodziak pisze badania co jakis czas to podstawa

[...] sposoby 'neutralizowac' np jakis antykatabolik //2.stad drugie pytanie co proponujecie?ja zastanawiem sie nad BCAA i oczywiscie bialko jesli to dobry pomysl to jak dawkowac?przed aerobami BCAA a potem bialko? tak ale białko po treningu i na noc a po aerobach raczej białko "z diety" ///i ile po rowerku odczekac zanim cos wezme lub [...]